hits

De sise dagene - magebilder

  • 12.01.2018, 17:38

Det begynner bli et par dager siden sist jeg var innom bloggen! Uken har virkelig gtt i ett og tiden gr s raskt, alt for raskt! Formen er veldig fin, jeg kjenner litt p at jeg blir fortere sliten og utmattet, og har virkelig et behov for pauser n og da i hverdagen. Jeg trener nesten hver dag og det hjelper mye p ryggsmertene, selv om jeg ikke blir helt av  med de.. Men, noe m man vel ofre for skape et nytt liv eller hva?

Fokuset p f i seg sunn og riktig nring blir bare strre for hver dag som magen vokser. Jeg nsker at lille i magen skal f alt den trenger gjennom kostholdet mitt og jeg vil gi et best mulig utgangspunkt til bebis. Det hjelper ogs meg selv i hverdagen nr det kommer til bde energi og selvflelse. Jeg skal ikke legge skjul p at det finnes utfordringer og negative sider ved se kroppen forandre seg spas mye. 

Denne uken har jeg ftt fikset bde vippene og neglene mine og gud hvor deilig det var med utskiftning og pfyll! Super fornyd som alltid. Jeg fikser vippene mine hos Sigrid ved Pene damer og neglene mine hos Maren ved beautynailsbymaren (Ela klinikken). Dette er da i Trondheim for de som lurer!

Vi har ogs ftt handlet en del baby greier og har for alvor begynt planleggingen av babyrommet. Jeg har vrt opp og ned p pinterest for inspirasjon. Jeg gleder meg til f stelt i stand rommet og kommer til dele bilder av rommet her p bloggen!

N str det avslapning for tur med bena hyt. Hva er dine planer for helgen?

Hjemmelagde sunne energibarer // Oppskrift

  • 09.01.2018, 18:48

Hei og god tirsdagskveld! Hper uken din s langt har vrt fin, det har i hvertfall min vrt. Jeg har allerede ftt lagt inn to treningskter, en i gr og en i dag, s uken har startet bra. I gr slo jeg til p kjkkenet som en riktig husmor og kokkelerte meg frem til bde middag og snacks. Jeg er egentlig ikke spesielt flink eller begeistret nr det kommer til matlaging, men har jeg tid og motivasjon er det faktisk ikke s vrst tilbringe litt tid p kjkkenet! Hvem skulle trodd?

Jeg laget en sunn, kremet fiskesuppe til middag i gr og den ble veldig god! Med mye grnnsaker og en relativt mager suppe p lett creme fraiche, med laks som fisk og litt syrlige innslag av sitron ble middagen veldig god! 

Til kvelds fikk jeg besk av ei venninne og hun hjalp meg med lage energibarer! Jeg er ekstremt glad i stsaker og spiser gjerne energibarer av de fleste slag, det er jo s utrolig godt! Men energibarer er jo som kjent, relativt dyrt og nr man kjper energibarer i butikk er det jo alltids mye forskjellige tilsetningsstoffer i oppskriften. Jeg kikket litt rundt p nettet i gr og fant en oppskrift jeg bestemte meg for teste ut og de ble utrolig gode! Det er en del kalorier og naturlig sukker i disse barene, men ingrediensene er naturlige og det er jo som sagt en energibar. De passer bra til etter trening, skiturer eller nr du trenger en pick me up i eksamenslesing/skolearbeid osv. Men jeg anbefaler ikke spise p mengder av disse, da fr du i deg ekstremt mye kalorier og sukker! De ble jo forsvidt ganske mettende, s du vil jo absolutt ikke behve mer enn en om gangen!

Oppskriften fant jeg p Norges cliaki forening sine nettsider. Jeg har ikke gluten allergi og benyttet meg av gluteninnholdige produkter og brukte noe mer sjokolade enn hva som var i oppskriften:

Da jeg fulgte denne oppskriften ble det totalt 20 energibarer, hvorav en inneholder: 184 kcals, 45 g karbohydrator, 17 g fett og 7 g protein. 

Du trenger:

150 g finhakket mandler - 100 g havregryn - 150 g msli - 80 g trket tranebr - 1.5 dl flytende akasie honning - 2 ss appelsinjuice - 100 g mrk kokesjokolade - 100 g lys kokesjokolade 

Begynn med finhakk mandlene og deretter rister du mandlene sammen med havregryn i ovnen p 200 grader i 5 minutter. Mens dette godgjr seg i ovnen blander du appelsinjuice med honning i en kjele og gir det et oppkok. Etter fem minutter i ovnen tar du ut platen og blander s mandlene og havregryn i en bolle sammen med appelsinjuice og honningen. Tilsett msli og tranebr i denne blandingen. La blandingen avkjle i et par minutter fr du heller blandingen i en firkantet form og presser den sammen (husk bakepapir i bunnen). S setter du formen i kjleskap i 30 minutter/1 time. Jeg lot det st i 40 minutter ca. Deretter smelter du sjokoladen over et vannbad. Nr sjokoladen er smeltet tar du ut formen fra kjleskapet og heller sjokoladen over blandingen slik at du fr et sjokolade lag som topping. S setter du blandingen tilbake i kjleskapet og lar den st til sjokoladen er stivnet. Voila! S er barene klare for servering, del de opp i nsket tykkelse og form. Alt ettersom. Barene oppbevares kjlig! 

Yum! Super gode..

I dag har jeg vrt trasket litt rundt p shopping og deretter lunsj med ei venninne. Jeg er ekstremt drlig p knipse bilder, men jeg tok et bilde fr jeg gikk ut dren. Jeg fikk egentlig ikke shoppet noe, men jeg har to pakker jeg m f hentet ut p postkontoret med litt nye godsaker til klesskapet! 

Hvordan har uken din vrt s langt?

 

Hverdags glam - fr og etter

  • 03.01.2018, 18:42

Frste youtube video for 2018 er klar! Jeg gikk for en hverdags glam eller hverdags makeup om du vil for denne videoen. Det er verdt nevne at selv om dette er en hverdags look vil det for mange vre kategorisere som mye sminke til hverdagen. Men for meg er dette akkurat perfekt! Jeg bruker mye sminke og kjrer p med "full face" selv p en helt ordinr dag. Hvorfor ikke vre litt ekstra om du vil? S denne kan du fint kjre p med om du skal p skole eller jobb! Hvis det blir litt mye for deg kan denne looken ogs brukes for en shopping tur eller eventuelt lunsj med venninner. Kanskje jeg skal prve meg p en litt lettere hverdags makeup som passer for de som gr skole ved neste video? 

Jeg hper du liker videoen og gjerne subscribe til min youtube kanal hvis du nsker se flere! Husk endre kvaliteten p videoen til 1080p ved trykke p det lille tannhjulet!

Sjekk ut fr og etter bildene under videoen!

 


- Fr -

 

- Etter -

Meg og bolla p trening

  • 03.01.2018, 14:43

Banan pannekaker: - Litt over en halv banan - Ett egg - Salt. Stekes i panne p lav varme. Jeg har toppet pannekakene med mager cottagecheese, resten av bananen og blbr. Mulighetene er uendelige for hva du nsker toppe pannekakene med, men dette er en veldig kjapp og enkel lsning for de p farta! Og utrolig godt!

Nytt r, nye muligheter? Jeg tipper det er mange der ute som har satt seg nyttrsforsett nr det kommer til sin egen livsstil. Kanskje du har planlagt begynne trene, kutte ut undvendig sukker og fet mat? Da er du nok ikke alene. Et nytt r fles som en fersk start med blanke ark - hvor man kan gjre hva man vil og klare hva man vil. Sannheten er jo at man egentlig ikke behver det magiske rsskifte for sette seg ml og jobbe mot de. Men n er det jo en gang snn at vi setter oss nyttrsforsetter og det er jo absolutt ikke feil begynne et nytt r med planer for hvordan man nsker komme ut av ret. 

Jeg har selv mine tanker om hva jeg nsker oppn for 2018 og jeg nsker sette meg konkrete ml for tiden fremover. Ikke kun p fitness fronten, men ogs konomisk og p opplevelses fronten. 2018 blir nok et begivenhetsrikt r med tanke p at jeg skal bli mamma for frste gang i april allerede, noe jeg ser utrolig mye fram til! Jeg er sikker p at jeg har en spennende tid i vente med mye nytt! Men jeg nsker ogs vedlikeholde en aktiv livsstil fr og etter fdsel, bde for min egen selvflelse og for lille i magen sin del.  

Jeg har i hvertfall startet ret med to treningskter, en i gr og i dag. Med alle disse rygg plagene graviditeten har frt med seg er det blitt ndvendig for meg trene styrke og holde meg bevegelig uten for mye belastning. Riktig nok ble det kondisjon bde i gr og i dag, og det kjentes skikkelig digg ut! Som om julematen bare drives ut av kroppen gjennom svette.. haha det hrtes ekstremt ekkelt ut, men det er sant! Men for opprettholde en sunn livsstil er det jo virkelig hva du putter inn i kroppen din det som teller. Jeg er generelt sunn og har vrt det over lengre tid, jeg koser meg selvflgelig av og til med bde sjokolade og litt fetere mat jeg som alle andre, men i hovedsak spiser jeg nringsrik mat som gjr godt for kroppen. 

Jeg elsker starte dagen med en grnn smoothie, som den under her. Spinat inneholder mange viktige og gode nringsstoffer og hvis du mikser to hndfuller med spinat i en smoothie med en st banan kjenner du heller ingen smak av spinaten (hvis du ikke syns det er s digg). 

Grnn smoothie: - Fersk spinat - En banan - Et glass med mandel melk: Blendes sammen i en stavmikser eller blender, klar til nytes med en gang! Jeg pleier ha alt av ingredienser i kjleskapet slik at smoothien er kald og kan drikkes med en gang. 


 

Meg og lille p trening, haha. Har du noen nsker og ml for 2018 du har satt deg? 

Min hverdagssminke - favoritt produkter

  • 02.01.2018, 14:56

Jeg som mange andre har mine rutiner nr det kommer til sminke og hverdagsrutiner! Jeg syns jo sminke er utrolig moro og elsker prve nye produkter og merker. Men jeg har min faste hverdagslook med produkter jeg vet jeg liker og en rutine p hvordan jeg legger makeupen. Jeg tenkte dele mine absolutt favoritt sminke produkter jeg bruker fast hver dag! Disse har blitt mine must haves det siste ret og jeg elsker resultatet sminken gir huden min!

Mine must for hverdags sminken er: 

💖 Et feilfritt resultat

💖 At sminken holder en hel dag (super viktig!)

💖 At sminken fles lett p huden og ikke gir noen reaksjoner


 

1. Basen

Nr jeg str opp om morgenen pfrer jeg alltid fuktighetskrem til ansiktet. Etter denne har ftt satt seg i huden begynner jeg makeupen med en primer. Primeren jeg bruker er fra Too faced sin hangover primer. Denne dufter S godt! Jeg elsker lukten av kokos. Huden fles noe klissete/sticky etter pfring og jeg fler at dette hjelper foundationen til sette. Jeg nsker at primeren skal fles som et lag p huden slik at sminken ikke synker inn i porene. 

Deretter blander jeg to foundations: Nars sin all day luminous weightless foundation og denne bruker jeg i fargen stromobli. Deretter gr jeg inn med Urban decay sin all nighter foundation i fargen 5.0. Sistnevnte er en fult dekkende foundation og kanskje ikke noe alle og enhver er komfortabel med bruke til hverdags da den er ganske "heavy". Personlig liker jeg bruke sminke og nsker at sminken min er skalt full coverage. 

For dekke samt lysne under yne og panne bruker jeg her ogs to forskjellige produkter. Jeg bytter p hvilken jeg bruker rett og slett fordi jeg liker begge s godt! Frst ut er Tarte cosmetics shape tape concealer og min andre favoritt er nars sin creamy concealer i fargen custard.

2. Bryn

Som mange andre sverger jeg til Anastasia sin brow pomade til fylle ut brynene mine. Dette produktet er s ekstremt enkelt bruke og med litt velse kan hvem som helst ha "brows on fleek" med denne pomaden. Love! Jeg bruker fargen medium brown og jeg avslutter med en clear brow gel fra samme merke. 

3. Setting

Jeg var litt usikker p hvor jeg skulle plassere "setting" i dette innlegget, jeg har nemlig to runder med setting. Etter alt av flytende sminke er lagt (primer, foundation og concealer) gr jeg over omrdet under ynene, under kinnbeina, nesetippen, haken og pannen min med Laura mercier sitt setting pudder i translucent. Dette er en game changer! Sliter du med at makeupen ikke sitter utover dagen, opplever at enkelte omrder av ansiktet ser oljete ut eller er p utkikk etter en flawless hud er dette produktet du behver. Jeg sverger til dette pudderet og det er ikke et steg jeg misser! 

Urban decay sin all nighter setting spray er et produkt jeg bruker nr alt av sminke er lagt ferdig. Denne hjelper sminken til holde de ekstra timene uten at du behver en fix up i lpet av dagen eller kvelden!

4. Bronze, blush og highlight

Jeg har prvd mye forskjellig nr det kommer til denne kategorien og det er vel her jeg gjerne eksperimenterer litt ekstra og skifter ut produkter litt oftere. Allikevel har jeg noen favoritter jeg alltid gr tilbake til og som har blitt mine "go tos". For gi huden litt sol farge og varme opp ansiktet bruker jeg et pudder fra mac! Denne heter for skin mineralizer og er i fargen dark. Fargen har en fin varme over seg og ser veldig naturlig ut p huden, som om du har vrt en tur i sola! (ish)

For gi kinnene mine litt ekstra farge bruker jeg paletten over som er kjpt fra BH cosmetics. Dette er nok det rimeligste produktet i akkurat dette innlegget, men det gjr virkelig jobben sin! Som dere ser er det mange farger velge mellom og du kan variere fra dag til dag hvilken farge du er in the mood for. 

Jeg elsker elsker elsker highlightere! Jeg digger at dette har blitt en s stor trend de siste rene. Jeg har mange forskjellige highlightere fra alle mulige merker, men hverdags favoritten min er fargen Rodeo drive fra Ofra. Du behver virkelig ikke mye av dette produktet for skinne. 

5. Lepper

Jeg liker fremheve leppene mine p selv en helt vanlig dag. Lip linerne fra kylie cosmetics er s s gode og jeg aner virkelig ikke hvor mange jeg har n! De holder s lenge, er utrolig enkle og pfre ettersom at de er spas kremete i konsistensen. Fargen jeg bruker til hverdags er exposed. Denne er i en bruntone og er veldig subtle for hverdag. Etter jeg har pfrt lineren gr jeg over med lepomade for fukte leppene. Fler jeg meg litt ekstra en dag slenger jeg p en gloss over. Mine favoritt glosser for tiden er fra Anastasia, disse er ekstremt gode, pigmenterte og trker ikke ut leppene. Favoritt fargen som du ser over er undressed. 


De aller fleste av produktene nevnt over kan kjpes p kicks. Produkter som nars, tarte og kylie cosmetics handler jeg fra utenlandske nettsider. 

 

Gravid er som en sykdom

  • 01.01.2018, 13:57

" vre gravid er som ha en sykdom". Nei, det er jo absolutt ikke som en sykdom, men sren heller! Enkelte dager fles det ut som jeg er skikkelig syk - rett og slett. Det er ingen menneskerett kunne bre frem et barn med sin egen kropp og hvis man nsker barn og er s heldig ha muligheten til f vre gravid er det noe man absolutt burde verdsette og vre takknemlig for. Det er jeg. Jeg er gravid, jeg er over halvveis inn i svangerskapet og magen vokser for hver dag som gr. Jeg kjenner liv hver eneste dag og det er en helt spesiell og magisk flelse. Jeg har en liten person, et menneske inne i magen min. Og denne personen vokser seg sterkere og strre for hver dag som gr. Jeg vil gjerne f dele min erfaring av det vre gravid.

De aller fleste dagene s langt har vrt s flotte og det vre gravid er vanskelig beskrive, men jeg er ekstremt glad for vre her jeg er i dag. Men noen av dagene har vrt tyngre enn andre.. Fra fr den dagen jeg fikk en positiv graviditetstest merket jeg at noe var annerledes, det var noe som ikke stemte med kroppen min. Jeg jobber som restaurantsjef og jeg minnes en situasjon hvor jeg begynte grte p jobb p grunn av en mindre hyggelig gjest. Jeg har tidligere opplevd bli frustrert over enkelte menneskers oppfrsel mot personer i servicenringen, men denne dagen tok jeg raskt til trene og jeg husker at situasjonen kjentes hpls ut. Jeg presset trene tilbake, men de var ikke til stoppe. Jeg forstod ikke helt min egen reaksjon til situasjonen - jeg er jo sterkere enn dette? Jeg tar meg ikke nr av enkelt menneskers uvitenhet og mangel p vanlig hflighet? Jeg m vre overarbeidet, sovet lite eller kanskje jeg har en drlig dag? Er det PMS? 

Da jeg kom hjem fra jobb denne kvelden, sliten og nedenfor, var jeg endelig klar for den varme og gode senga mi som jeg hadde lengtet snn etter. Jeg la meg ned med hodet p puta, lukket ynene og da kjente jeg det. En enorm kvalme kom over meg som lyn fra klar himmel. Jeg spratt opp og lp ut av senga, jeg ble veldig uvel. Men jeg kjente meg ikke varm og ikke syk p andre mter, kun en plutselig blge av kvalme som kastet seg over meg. Er det noe jeg har spist? Er jeg overarbeidet? Har jeg spist for lite? Tankene svirret. Jeg sendte en tekstmelding til kjresten min som selv var p vei hjem fra jobb. "Jeg er s kvalm, men jeg fler meg ikke syk. Jeg er bare utrolig kvalm". Hans tanker gikk rett dit mine enda ikke hadde kommet: "Er du gravid?" 

Det tok et par sekunder la hjernen fordye denne tanken. "Kanskje.. Jeg gr kjper en test i morgen". Da skrev kjresten min en melding tilbake som ga meg sommerfugler og en varm beroligende flelse i hele kroppen: "Hvis du er det - da blir jeg glad"

Dagen etter kjpte jeg to tester og jeg var fortsatt like kvalm. Kvalmen kom og gikk, det hjalp spise. Jeg klarte ikke vente med den frste testen og tok den med en gang jeg kom hjem: negativ. Okei, kanskje jeg bare er litt smsyk eller at kroppen brygger p noe? Men jeg hadde n test igjen og den skulle tas. Jeg hadde lest meg opp p at graviditetstester br tas p morgenen for et sikrere resultat. Morgenen etter tok jeg test nummer to: negativ.

Da var det klart - jeg er ikke gravid. Dagene videre gikk som normalt, jeg var litt sm kvalm fra tid til annen hver eneste dag. Jeg kjente meg trett og sliten i hele kroppen og begynte lure p om det var en ferie eller en liten pause fra hverdagen som mtte til for at kroppen skulle finne tilbake til sitt gamle jeg. Etter en dry uke gikk jeg til innkjp av en ny test - alle disse symptomene og kanskje den viktigste av dem alle snakket for seg selv: mensen uteble, jeg mtte ta en ny test. Denne gangen tok jeg den midt p dagen og jeg forventet at denne ogs skulle bli negativ. Men jeg mtte sjekke en siste gang for sikkerhetens skyld. 

Positiv. Testen var positiv, er jeg gravid? Lille meg? Jeg tok flere tester og en tur til legen: positiv, positiv og positiv. Jeg fikk den bekreftelsen jeg behvde, det var ingen tvil lengre. Mange tanker svirret igjennom hodet mitt og det var mange flelser som ble satt i sving og jeg var glad. Dagene gikk, men selv om glede og begeistring tok opp store deler av hverdagen min var den fysiske formen dalende. Jeg ble drligere for hver dag som gikk og kvalmen var kommet for bli. Jeg var kvalm hver eneste dag, til alle dgnets tider og mat smakte ikke lenger det samme. Mat som jeg vanligvis spiste daglig, smakte plutselig vondt. Jeg mtte finne meg nye rutiner i hverdagen. fungere p jobb var en utfordring: toalett beskene ble hyppigere og smspisingen tok seg opp. smspise var en liten demper for kvalmen, men den forsvant allikevel ikke helt. Jeg husker tankene mine den gang da: "Jeg er ikke syk og jeg er ikke smittsom - Jeg er bare gravid - jeg kan vre p jobb". 

Nr jeg ser tilbake p den frste tiden i graviditeten min den dag i dag angrer jeg p at jeg ikke roet ned og sakket tempoet. Jeg burde lyttet til kroppen min og lest signalene. Jeg har alltid tenkt selv og hrt andre si: vre gravid er ikke en sykdom. Det er helt korrekt - du er ikke syk, men vre gravid er en tilstand. Kroppen din blir utsatt for en ekstrem pkjenning av hormoner og forandringer - bde fysisk og psykisk. Det er lov roe ned, lytte til kroppen sin og ta pauser. Ta en pust i bakken. Jeg vet n at jeg skulle alliert meg med noen p arbeidsplassen, en av mine ledere angende situasjonen. Jeg jobbet fulltid og mer til mens alle disse forandringene herjet i kroppen min: kvalm, trtt og hormonell. Litt av en cocktail eller hva? Jeg flte meg som et monster til tider og jeg grt ofte, uten riktig forst hvorfor. Jeg var utslitt. 

Dagen kom, vi var endelig over kneika p 12 uker og kunne endelig begynne dele nyheten med andre rundt oss. Det fltes godt og som en stor lettelse for meg. Kvalmen begynte stilne og jeg merket at energinivet begynte ta seg opp for hver dag som gikk. Mat begynte endelig smake normalt igjen og det fltes ut som jeg endelig fikk kroppen min tilbake. 

Om et par uker runder jeg opp til tredje trimester og siste del av graviditeten. Kvalmen har uteblitt siden frste trimester og jeg har mer energi til overs n enn tidligere. Jeg har en del smerter i rygg og jeg sover drlig om nettene. Jeg legger meg tidlig og tar meg gjerne en power nap i lpet av dagen for ta igjen den tapte svnen fra nattens timer. Jeg vrir og vender p meg mye om natten og vkner ofte av at ryggsmertene har tatt seg opp. De er verst om nettene. Enkelte netter vkner jeg med kramper i en eller begge leggene mine - noe som er veldig smertefullt og ikke minst frustrende. Men jeg kjenner deg inni meg, du rrer deg  og sparker som aldri fr og jeg hper du har det godt der inne. Jeg gleder meg snn til mte deg. S hvis jeg m takle smerter, kramper og flelsen av at kroppen min er p utln et par mneder til s fr det bare vre, du er et mirakel og jeg fler meg veldig heldig. 

Nei jeg er ikke syk - men, jeg er gravid. Og det er lov lytte til signalene kroppen din gir deg. Det er lov kjenne p at enkelte dager ikke er like gode. Det er lov ta en pause.

Processed with VSCO with m5 preset

Sophie Lund

Hei og velkommen til min blogg! Mitt navn er Sophie Lund og jeg er en 25 r gammel jente. Jeg har en lidenskap innenfor kosmetikk og makeup som jeg nsker dele med andre! Jeg har en youtube kanal under samme navn hvor jeg deler mine makeup videoer. Denne bloggen handler for det meste om meg og mitt, skjnnhet, mote og bilder. Forhpentligvis blir dette en lettlest blogg hvor man kan skjemme seg bort med "tom" lesing og pfyll av sminke, mote, interir og alt det som flger med i hverdagen min. Jeg kan kontaktes p: sophielundt@gmail.com

Search

Bloggdesign